nicht wundern, aber bei unserem derzeitigem Krankenstand ergeben sich manchmal Gedankenzusammenhänge, über die ich heute mal schreiben möchte. Und da es um Gesundheit geht möchte ich Euch auch gleich mal meine ganz gesunde Serie zum Obst zeigen 
Ja gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit habe ich begonnen,…O-Ton meiner Hausärztin: “Frau Doktor, jetzt müssen Sie auch mal etwas für sich tun, sonst haben wir in einem halben Jahr einen größeren Scherbenhaufen”…., gemeinsam mit einer Ernährungsberaterin meine Ernährung zu analysieren.
Das ist jetzt nichts Neues für mich, nur irgendwie haben sich gerade auch in diesem Jahr wieder lauter Fragezeichen in meinem Kopf gesammelt… ich habe versucht mich viel zu bewegen…. mein Hund und ich – jeden Tag ziehen wir unsere Runden, am Wochenende Hundesport und dieser bei mir meistens schweisstreibend. Also auch wenn ich eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausübe, versuche ich meinen Schweinehund so oft als möglich zu überwinden.
Ich esse gesund, weil es mir Spass macht… wenig Fett, wenig schlechte Kohlenhydrate und viel Gemüse, Obst gemässigt, wegen dem Zucker 
usw. usw. ich will das jetzt hier nicht ausarten lassen in einen Abnehmblog, keine Angst… aber ja aber trotzdem konnte ich weder mein Gewicht halten, ganz zu schweigen vom Abnehmen. So kam ich mal wieder zu einer Ernährungsberatung. Es gab nach den Analysen zwar nicht viel Neues, aber der neue Plan, eine bestimmte Fastenform, sehr abgewandelt, brachte zumindest erste Erfolge und ich finde es gut, wenn man ab und an wieder jemand gezielt mit den Fragezeichen im Kopf fragen kann, so ganz speziell eben auf meine individuelle Situation bezogen. Das finde ich sehr nützlich und freundlicherweise spendiert mir die KK eine Zuzahlung, was ich auch toll finde.
Was ich aber sagen wollte, ich habe schon tolle Tipps bekommen, z.B. den leckeren fettarmen Quark mit ein wenig Schokoladenpulver und 5 gefrosteten Himbeeren anrühren mit etwas Süßstoff abschmecken, wenn mich Nachmittags der Hunger auf Süsses jagt oder oder oder…Wir suchen nach einer Möglichkeit, mit der ich mich auf Dauer ernähren kann, denn offensichtlich ist mein Energieumsatz einfach noch zu gering und meine Zeit zu knapp. Denn für mehr Energieumsatz brauche ich auch mehr Zeit… also kein Rezept was immer passt, keine Abnehmsession mit JoJo-Effekt, ganz einfach muss meine Ernährung in meinen Alltag passen, anders geht es nicht, ohne Stress, den habe ich auch so genug.
Eine liebe langjährige Kundin möchte mich schon lange mit zum Fasten und Wandern mitnehmen. Wirklich tolle Kurse hat sie im Angebot, auch in wunderbaren Gegenden und mit viel Wellness zum Innehalten, Ausruhen und Kraft tanken, aber was ich mir gar nicht vorstellen kann, mich nur von Säften zu ernähren. Da habe ich ein großes Problem in meinem Kopf. Ihr Angebot für Gesundheitsurlaub wird aber gern angenommen und ich sehe das die Angebote in der Branche immer mehr werden. Es gibt ja auch ganz viele Hotels die das anbieten. Irgendwie kommt das wohl so einem wirklichen Ausstieg aus dem Alltag gleich. Nur für mich gehört Essen auch zur Erholung.
Ich bekomme das wohl nie zusammen, dabei sind reizvolle Urlaubsgebiete wie Ostsee oder Spreewald dabei, aber Fasten??
Hat schon jemand von meinen Lesern in dieser Richtung Erfahrung gesammelt? Schließlich geht es ja auch bald um die guten Vorsätze für das Neue Jahr?
Fest eingeplant zum Weihnachtsfest das Gänseessen, nicht das Ihr denkt das fällt aus…. nein aber sehr gemässigt und das geht. Auch Plätzchen backen und auch kosten ist angesagt, aber gemässigt. Was war ich froh, das Weihnachtsfeier und Weihnachtsmarkt keine Spuren auf der Waage hinterlassen haben. Für mich also derzeit eine gute Variante der Ernährung ohne Stress und das ist wohl das Wichtigste.
Wohl dem der mit seinem Wohlfühlgewicht auch zufrieden ist, egal wie viele KG das sind
