Das neue Jahr in der 2.Woche

fast schon wieder alt, fühlt sich an wie immer oder?
Sorgen, hat jeder Sorgen? Meistens nur mehr oder weniger oder? Ich lasse sie nicht rein, nur manchmal holen sie mich doch ein, obwohl ich immer versuche lösungsorientiert zu denken.
Ischias, zum Zweiten heute nur dieses Jahr , wieder Körnerkissen, Wärme und das ich mich wieder schnell bewegen kann. Was das nur soll.
Abnehmen… ja nur aber wie? Eigentlich, also wenn nicht Weihnachten ist, dann passe ich schon auf mit dem Essen, aber alles nicht so einfach wenn die Schilddrüse auch nicht macht was sie soll. Neues Jahr – neues Glück, ich werde mir also meine Wochenpläne mal wieder umstellen und schauen was das für Auswirkung hat. Mehr bewegen klar, wenn ich denn wieder etwas bewegungsfähiger bin.
Baustelle vor der Tür, Lärm, Unruhe, kein Parkplatz und die Angst, dass unsere Vorsorgung mit Strom, Wasser oder Gas aussetzt, daran wird nämlich gearbeitet. Die Arbeitsmenschen wussten am Tag des Beginns gar nicht, das hier noch mehr als ein Haus bewohnt ist. Nett nicht, wir sind eigentlich gar nicht mehr hier
Gerade fährt eine Strassenfräse an unseren Häusern vorbei und schneidet die Strasse auf. Ich spüre das hier im Haus und meinem Jamie ist das gar nicht geheuer, diese Geräusche und das Vibrieren des Hauses.
Immer wieder Kopfschüttel, denn schon im vorigen Jahr ist die Strasse breiter gemacht und Leitungen erneuert worden, jetzt macht man das Ganze noch einmal auf. Der Gedanke an Schildbürger kommt immer wieder hoch.
Mal sehen ob ein Kaffee oder besser ein Latte mit doppeltem Espresso meine dunklen Wolken vertreiben kann.

So nun muss ich weiter im Tagesgeschehen, packen wir es an.

Ich nehme heute dazu mal die

ZAUBERworte für den Tag:
Ich bin geduldig mit mir ~ ich baue mich auf, ich ermutige mich liebevoll und lerne immer besser, mich zu lieben

von der Zauberwort – LebensfreudeAgentur vom gestrigen Tag und wer mehr davon haben möchte, dem empfehle ich noch den Blick in die Webseite der LebenfreudeAgentur (was für ein toller Firmenname )

.

Ab heute geht es wieder aufwärts…

…dieser Altweibersommer macht auch bei mir langsam gute Laune. Aber klar, nicht nur der Altweibersommer, sondern auch die Lage an der Front im Krankenhaus. Die gute Nachricht, man hat eine Erklärung für die gesundheitlichen Ausfälle und konnte heute bei meinem GöGa etwas dagegen unternehmen. Die schlechtere Nachricht, es ist wohl am Herzen, das Muckern. Gehen wir aber davon aus, das heute das Richtige gemacht wurde und alles gut verheilt, ist die Aussicht auf längerfristige Besserung gegeben. Nach einer unruhigen Nacht war ich echt erleichtert, als mein GöGa anrief und mich dann ins KH orderte denn er durfte heute gar nicht aufstehen oder groß bewegen. Aber morgen sollte das auch vorbei sein.
4 Wochen sind jetzt vergangen, bis es zu einer Diagnose kam. Das war wirklich sehr Nerven raubend, aber man hat alles versucht. Nur bis dann die Auswertungen der Untersuchungen auch mit dem Patienten gemacht wurden, das war sehr zähflüssig.
Wie dem auch sei, wir haben Hoffnung das nächste Wochenende wieder gemeinsam zu verbringen.
Damit meine Kamera nicht einstaubt, habe ich schon mal schnell einen Blick in den Garten gemacht oder bin mit Jamie und Kamera auf die Hunderunde.
Hier waren wir mal ganz wo anders, auf dem Weg ins KH und haben unsere Hunderunde verlegt an den Buschgraben in Kleinmachnow (ehemaliger Grenzweg). Heute trifft man dort auch andere Hunde auf ihrer Runde aber nicht nur…

und hier wollte ich das Leuchten dieses Altweibersommers einfangen. Das gelingt sogar mit meinem “Natur-Garten” wie Ihr sehen könnt.

Damit verabschiede ich mich heute, freue mich auf das lange Wochenende und hoffe auf viele Fotos, das Wetter soll ja bei uns so bleiben
Herzlichst Eure Frau Doktor

Gesundheit, Weihnachten & Fasten…

nicht wundern, aber bei unserem derzeitigem Krankenstand ergeben sich manchmal Gedankenzusammenhänge, über die ich heute mal schreiben möchte. Und da es um Gesundheit geht möchte ich Euch auch gleich mal meine ganz gesunde Serie zum Obst zeigen
Ja gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit habe ich begonnen,…O-Ton meiner Hausärztin: “Frau Doktor, jetzt müssen Sie auch mal etwas für sich tun, sonst haben wir in einem halben Jahr einen größeren Scherbenhaufen”…., gemeinsam mit einer Ernährungsberaterin meine Ernährung zu analysieren.
Das ist jetzt nichts Neues für mich, nur irgendwie haben sich gerade auch in diesem Jahr wieder lauter Fragezeichen in meinem Kopf gesammelt… ich habe versucht mich viel zu bewegen…. mein Hund und ich – jeden Tag ziehen wir unsere Runden, am Wochenende Hundesport und dieser bei mir meistens schweisstreibend. Also auch wenn ich eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausübe, versuche ich meinen Schweinehund so oft als möglich zu überwinden.
Ich esse gesund, weil es mir Spass macht… wenig Fett, wenig schlechte Kohlenhydrate und viel Gemüse, Obst gemässigt, wegen dem Zucker usw. usw. ich will das jetzt hier nicht ausarten lassen in einen Abnehmblog, keine Angst… aber ja aber trotzdem konnte ich weder mein Gewicht halten, ganz zu schweigen vom Abnehmen. So kam ich mal wieder zu einer Ernährungsberatung. Es gab nach den Analysen zwar nicht viel Neues, aber der neue Plan, eine bestimmte Fastenform, sehr abgewandelt, brachte zumindest erste Erfolge und ich finde es gut, wenn man ab und an wieder jemand gezielt mit den Fragezeichen im Kopf fragen kann, so ganz speziell eben auf meine individuelle Situation bezogen. Das finde ich sehr nützlich und freundlicherweise spendiert mir die KK eine Zuzahlung, was ich auch toll finde.
Was ich aber sagen wollte, ich habe schon tolle Tipps bekommen, z.B. den leckeren fettarmen Quark mit ein wenig Schokoladenpulver und 5 gefrosteten Himbeeren anrühren mit etwas Süßstoff abschmecken, wenn mich Nachmittags der Hunger auf Süsses jagt oder oder oder…Wir suchen nach einer Möglichkeit, mit der ich mich auf Dauer ernähren kann, denn offensichtlich ist mein Energieumsatz einfach noch zu gering und meine Zeit zu knapp. Denn für mehr Energieumsatz brauche ich auch mehr Zeit… also kein Rezept was immer passt, keine Abnehmsession mit JoJo-Effekt, ganz einfach muss meine Ernährung in meinen Alltag passen, anders geht es nicht, ohne Stress, den habe ich auch so genug.

Eine liebe langjährige Kundin möchte mich schon lange mit zum Fasten und Wandern mitnehmen. Wirklich tolle Kurse hat sie im Angebot, auch in wunderbaren Gegenden und mit viel Wellness zum Innehalten, Ausruhen und Kraft tanken, aber was ich mir gar nicht vorstellen kann, mich nur von Säften zu ernähren. Da habe ich ein großes Problem in meinem Kopf. Ihr Angebot für Gesundheitsurlaub wird aber gern angenommen und ich sehe das die Angebote in der Branche immer mehr werden. Es gibt ja auch ganz viele Hotels die das anbieten. Irgendwie kommt das wohl so einem wirklichen Ausstieg aus dem Alltag gleich. Nur für mich gehört Essen auch zur Erholung.
Ich bekomme das wohl nie zusammen, dabei sind reizvolle Urlaubsgebiete wie Ostsee oder Spreewald dabei, aber Fasten??
Hat schon jemand von meinen Lesern in dieser Richtung Erfahrung gesammelt? Schließlich geht es ja auch bald um die guten Vorsätze für das Neue Jahr?

Fest eingeplant zum Weihnachtsfest das Gänseessen, nicht das Ihr denkt das fällt aus…. nein aber sehr gemässigt und das geht. Auch Plätzchen backen und auch kosten ist angesagt, aber gemässigt. Was war ich froh, das Weihnachtsfeier und Weihnachtsmarkt keine Spuren auf der Waage hinterlassen haben. Für mich also derzeit eine gute Variante der Ernährung ohne Stress und das ist wohl das Wichtigste.
Wohl dem der mit seinem Wohlfühlgewicht auch zufrieden ist, egal wie viele KG das sind